Witam. Cwicze od jakiegoś czasu w domu od ok 2 lat na silowni od października 2016 roku. Początkowo z trenerem personalnym, aktualnie sama z ułożonym przez niego treningiem. Obecnie moja zmora są wymienione rowki, dołki w pośladkach. Jak je zniwelować i czy to w ogóle możliwe? Jakie ćwiczenia są do tego najbardziej odpowiednie? Z góry dziękuję za [...]
Mam pytanie trochę niezwiązane z tematyką działu, ale raczej tutaj uzyskam tylko odpowiedź. Gdzieś czytałem/usłyszałem że zbyt duże ilości białka w diecie ciężarnej powoduje wzrost ryzyka rozwoju nadciśnienia u ich potomstwa gdy one już dorosną. Z tego powodu niektóre czują awersję do mięsa. Jeśli to prawda, dlaczego tak reagują? Same nie wiedzą o [...]
Witam mam duży problem około 2 miesięcy robiłem redukcje od maja do października jechałem sporą ilość białka koło 3gr 4 gr leciay takie zabawki jak bold tren ace winstrol ECA ,clen i t3- i tutaj jest największy problem bo waliłem t3 od samego poczatku czyli prawie 6 miesięcy i to dawki średnie do dużych bo tak mi kumpel doradził . Czy zaczeły się [...]
[...] 10-6 powt. 2. Wyciskanie sztangi skos na suwnicy (chyba smith ale nie jestem pewny) 4 serie 12-8 powt. 3. Rozpiętki (myślałem nad jakąś serią łączoną ale nie mam pomysłu jakie drugi ćw.) 4 serie 12 powt. 4. Uginanie ramion ze sztangą prostą - 3 serie 10 powt. 5. Uginanie hantli na modlitewniku - 3 serie 12 powt. 6. Wspięcia na palce [...]
[...] nie widać. Bardzo proszę panowie wypowiedzcie się na ten temat. Absolutnie nie jest to mus dla mnie (sterydy). Każda krytyka/rada jest dla mnie w tym momencie cenna. Gdyby jakies informacje były do uzupełnienia dajcie znać - poprawię. Pozdrawiam Piotr 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST:200 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 59 [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: obecnie 97 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 6. DIETA: Białko 2,5g 5-6g wegle tluszcze 1-1,2 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta test wino tren ace 8. TRENING: FBW 4 x tydzien i aeroby 20 min 3 x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
Witam wszystkich ! ANKIETA 1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:nie wiem sam nie mogę zmierzyć UDO:65 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:7lat 6.DIETA BIALKO:3g/kg-na cyklu WEGLOWDANY:5g/kg na cyklu TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: zalezy 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] boli mnie o niedawana, a prawy bark to różnie, bolał z 9 miechów temu, przestał, potem znowu zaczął, w wakacje ok, pod koniec zaczął napieprzać teraz przestał i zaczął jakie 3 dni temu. PS. Wiem że najlepiej iść do lekarza. Ale chce się dowiedzieć, moze ktoś miał tak samo i ma jakieś sposoby na to. Zmieniony przez - Northred w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Lekarz powiedział zebym zapisał się na basen. Mam pytanie dotyczące działania basenu na organizm. Jakie za zalety chodzenia na basen? Chodzi ktoś z Was? Jak jest z mięśniami ? Jakie mięśnie pracują na basenie ?
Witam wszystkim mam świadomość że mnie zwyzywacie i zmasakrujecie w komentarzach za to co zrobiłem. No więc tak. Mam 18lat ważyłem 63,6kg wzrost 1,76 typowy chuderlak...Zacząłem chodzić na siłownie i wciągnęło mnie to niestety wpadłem na pomysł zaczęcia siłowni z sterydami... Kupiłem 40ml propu z malaya i 100 tab mety z alphy od 7dni jestem na [...]
Witam wszystkich dzisiaj skoczyłem na badania tescia, aktualnie lece 375mg e4d, na COBRA PHARMA, poszło może jakieś 5 strzałów, i powiem że wynik testa słabo wyszedł : 22,31 norma od 2.30 do 8.20, badanie było robione 3 dni po strzale, co sądzicie zmieniać lab czy zostać? bo został mi ostatni strzał jutro i musze zamawiać nowego 1. WIEK: 19 2. [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] Wiek 25 lat wzrost 190 waga 105. Dostałem z firmy w której pracuję "WITAMINY" dokładnie takie oto 3 produkty - tak są to zagraniczne produkty. Poniżej podaje 3 linki, jakie to są witaminy - jeśli nie można to PRZPRASZAM !!!! najbardziej mi się spodobało OPAKOWANIE witaminy C oraz Omega 3 ( mam w diecie łososia, ale zbytnio nie przepadam, [...]
Cześć jak zbudować takie szerokie barki oraz szerokie plecy jak De Paul oczywiście z podobnymi proporcjami, jakie ćwiczenia. Chodzi mi też o to żeby moja sylwetka była atletyczna jak jego oczywiście mając na uwadze szerokie bary i plecki. Dodam że też gram w piłkę i dużo biegam i czy to wystarczy żeby nie zrobić się "klocem" ?? [...]
[...] i lekko zmodyfikowany do moich możliwości sprzętowych. Chciałbym abyście go ocenili, ew. doradzili czy coś zmienić czy coś dodać i chętnie poczytam wasze opinie o FBW i jakie przyniosło wam efekty na masę A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - francuskie wyciskanie sztangi leżąc 2s [...]
Siema! Mój kolega chciałby zacząć niedługo swój pierwszy cykl oparty na prohormonach. Zależy mu na tym, aby te prohormony nie blokowały zbyt mocno, ponieważ niestety nie ma on dostępu do odbloku aptecznego. Na cyklu chciałby zastosować: Eq-Plex, Mega-H i SUS 500 Black. Rozpisał je następująco: 1-3 SUS 500 3 kaps ed 4-6 Eq-Plex 3 kaps ed 7-9 Mega-H [...]
Witam. Mam problem z erekcją od jakiegoś czasu. Słabe podniecenie, albo opada. Nie zarzywam rzadnych, narkotyków alkohol od czasu do czasu. Pale papierosy. Ostatnio kupiłem sobie L-Karnityne i ekstrakt z sosny nadmorskiej. Zauważyłem, że jak biore te suplementy to występuje takie dziwne mrowienie w okolicy krocza. Odżywiam się dobrze, zero jakiś [...]
[...] podobno to odblok idealny. I teraz moje pytanie brzmi : Czy po takim cyklu zastosować triptorelina 100mcg (1 strzał) + 3 x HCG 15000 jednostek + 2 listki Clomidu czy moze jakieś inne warianty? Do tego idzie cabaser caly czas 0,5mg 2 x w tydz i wszedł wlasnie symex 1 tab 2 x tydz. Czy stosuje sie sama triptoreline bez hcg i cloma ? Triptoreline [...]
Dzisiaj jeden z największych hitów fazy grupowej mistrzostw, mecz FRANCJA - ANGLIA. Co są dzicie o tym meczyku ? Jakie są wasze typy na to spotkanie ? Kto waszym zdanie może być największą gwiazdą tego spotkania ??
